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该用户匿名发帖 发表于 2008-10-4 19:08   只看TA 101楼
好好学习，天天想上。。。。果真能如此，可以得诺贝尔奖性学奖。。。
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  • andyinca 金币 -2 符号灌水--请重新阅读版规! 2008-10-5 09:16
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该用户匿名发帖 发表于 2008-10-4 19:12   只看TA 102楼
贵在坚持，天天锻炼才有用呢吧。估计能坚持下来的人没有几个呢。
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该用户匿名发帖 发表于 2008-10-4 19:20   只看TA 103楼
支持楼主的高招啊 ，学习了,谢谢分享。。。。。
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  • andyinca 金币 -1 符号灌水--请重新阅读版规! 2008-10-5 09:16
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该用户匿名发帖 发表于 2008-10-6 10:37   只看TA 104楼
这招我练过，的确管用！不过能不能坚持长时间很重要的～凡事贵在坚持！！
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该用户匿名发帖 发表于 2008-10-6 11:05   只看TA 105楼
好东西，那看来以后要勤加练习了啊！以便我以后越来越强！
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88141830000 发表于 2008-10-6 11:17   只看TA 106楼
这好象是气功呀.中国的国宝呀.好好练练呀.
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该用户匿名发帖 发表于 2008-10-6 11:56   只看TA 107楼
尝试了一下方法一，感觉确实还不错，准备坚持练习
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该用户匿名发帖 发表于 2008-10-6 11:59   只看TA 108楼
没事练习练习提肛是有一定好处的。锻炼身体其实是最简单的办法
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该用户匿名发帖 发表于 2008-10-6 12:16   只看TA 109楼
楼主的方法的确有效,还有一种更好的方法一起分享.

平躺,两腿伸直略分开,两脚与肩同宽,下肢抬起约15度,保持这种姿势,累了就放下休息,能练到一次持续15分钟以上能明显提高性能力!
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该用户匿名发帖 发表于 2008-10-8 01:08   只看TA 110楼
感谢分享,以前好象也看过,但是做了一次就没有坚持下来,以后一定要坚持
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